Nous aimerions parfois changer certaines de nos habitudes, mais la plupart des gens bloquent. Comprendre pourquoi nous avons ces challenges permet de les surmonter.   Nous sommes motivés par le positif Le vrai changement a besoin d’une plateforme positive pour démarrer ; nous avons besoin de raisons positives et autoédifiantes pour relever le défi. Les émotions négatives peuvent nous amener à penser à tout ce que nous ne faisons pas ou à nous sentir mal, mais elles sont inefficaces pour apporter des changements durables. Vouloir trop en faire Il n’est [...]

Pour beaucoup, routine rime avec ennui… Et ne cultive pas la créativité ou l’imagination. Voici de quoi tordre le cou à ces idées.   La science derrière la routine De très nombreuses études ont démontré pour les habitudes nous facilitent la tâche. En gros, lorsque vous répétez plusieurs la même action, vos neurones vont créer de nouvelles synapses, renforçant les connexions. Au début d’un apprentissage, cela demande plus d’effort pour vous souvenir d’un poème par exemple. Mais au fur et à mesure des répétitions, les mots vous viendront à l’esprit [...]

La procrastination, cette mauvaise fée qui nous empêche d’avancer… Voici le top 10 des activités qui vous font perdre le plus de temps.   Au travail : Internet : Souvent, notre première distraction finit par être Internet. Quelque 64% des personnes interrogées par salaire.com ont déclaré passer du temps à naviguer sur des sites Web autres que ceux liés au travail tous les jours, alors qu'elles travaillaient normalement. Pourquoi les gens ne peuvent-ils pas se concentrer à 100% du temps au travail ? Peut-être parce qu’ils ne sont pas suffisamment [...]

Les jours raccourcissent, nous avons moins de lumière, les feuilles des arbres tombent… Autant de signaux pour nous dire que nous entrons doucement dans l’automne. C’est une saison magnifique pour certains, terriblement déprimante pour beaucoup. Voici 6 astuces pour la vivre mieux   1. Faites une randonnée sensorielle Une randonnée sensorielle s'apparente beaucoup à une randonnée classique avec quelques consignes pour que vous profitiez au maximum de votre temps dans la nature. Au lieu d'écouter un podcast ou de la musique, rangez vos écouteurs et écoutez les sons de la [...]

Avez-vous déjà essayé de vous concentrer sur votre carrière pour découvrir que vous n’obteniez toujours pas ce que vous souhaitiez ? Si c’est le cas, vous devrez probablement repenser votre approche en matière d’équilibre vie professionnelle / personnelle.   Respectez vos besoins Vous ne pouvez tirer le meilleur parti de votre temps que si vous savez où et comment concentrer votre énergie. Identifiez ce qui compte vraiment pour vous et quels objectifs sont importants. Il y a tellement de façons d'y arriver. Est-ce que l'exercice est un must dans votre [...]

Comment se passe votre relation ? En principe, vous et votre partenaire vous entendez bien et vous vous épanouissez. Mais que se passe-t-il lorsque quelque chose ne va pas et que l'un de vous, ou les deux, commencent à se sentir stressés ?   Reconnaître les symptômes Comment réagit votre partenaire ? Lorsque nous perdons de vue son stress, nous ne communiquons pas et nous ne nous connectons pas. Il est toujours plus facile de régler un challenge lorsqu’il est pris tôt. C’est la raison pour laquelle il est impératif [...]

Vous le savez, la liberté passe, entre autres, par l’indépendance financière. Comment donner un coup de boost à votre économie ? La réponse en 5 clés.     La liberté financière passe par des moyens plus importants. L’argent est un outil, un flux, mais il reste nécessaire pour vivre la vie dont vous rêvez. Certains auront des objectifs plus modestes que d’autres, mais ces 5 astuces sont applicables par tous. Économisez plus (et investissez la différence) La plupart des gens pensent que c’est impossible. Certains vont dire « je n’arrive déjà [...]

Il est normal de rencontrer des tensions dans une relation de couple. Cela peut parfois amener à des conflits. Nous y avons tous été confrontés et la solution naturelle reste le dialogue. Pourtant, il existe une approche différente qui permet d’éviter ce genre d’événement.    Le Jackpot Tony Robbins utilise un concept : le jackpot. Il tire cette expression des recherches sur les dauphins. Ce sont des animaux très sociaux, mais qui peuvent entrer en profonde dépression. Si c’est le cas, leur entraîneur se sert du jackpot. Il leur [...]

L’impact des mots sur notre existence est sous-estimé. L’utilisation du vocabulaire nous livre beaucoup de secrets sur l’état d’esprit de celui qui l’emploie. En maîtrisant votre vocable, vous améliorerez considérablement votre vie.   Prenez conscience de vos émotions Vous pensez que l’utilisation de tel ou tel mot est bénigne ? Que certaines phrases ne sont que des expressions toutes faites ? Notre vocabulaire en dit long sur notre inconscient et notre état d’esprit. Imaginez que quelqu’un réagisse à votre nouveau projet en disant « ça m’inquiète ». Quels sentiments cela fera naître en vous ? [...]

Nous passons un tier de notre temps à dormir… Comment tirer parti au maximum de cette fonction biologique indispensable     Le manque de sommeil J’imagine que vous avez déjà eu à faire une nuit blanche. Vous souvenez de l’état dans lequel vous étiez ? Stressé, irritable, inattentif, avec des difficultés à se concentrer… Et si on passe quelques jours en manque de sommeil, des symptômes plus graves apparaissent : Prise de poids Difficulté d’apprentissage Augmentation du risque de tomber malade (baisse des défenses immunitaires) Et bien plus encore… Les besoins de [...]