Pourquoi Prendre Des Pauses Vous Rend Plus Productif
Savez-vous que prendre des pauses régulières va booster votre productivité ?
L’intérêt des pauses
Lorsque notre liste de tâches est longue et chargée, nous avons tendance à vouloir foncer tête baissée. On se dit que travailler non-stop est la meilleure des solutions pour terminer notre travail. Pourtant une pause va booster notre motivation, réduire la fatigue et nous permettra de surmonter nos blocages.
Les pauses et la motivation
Lorsque l’on travaille sans s’arrêter, la fatigue s’installe. Et avec la fatigue, les émotions négatives. Le risque c’est de complètement se démotiver et de laisser tomber. Faire une pause va permettre de se recentrer, de relativiser et d’éloigner ses émotions toxiques.
De plus, si vous associez votre pause à quelque chose de positif, comme lire un chapitre d’un livre, pratiquer une activité sportive, ou encore passer du temps avec un proche, vous allez non seulement combattre les émotions négatives mais également vous charger en émotions positives.
Les pauses et la fatigue
L’intérêt premier qui nous vient à l’esprit lorsque l’on parle de pause est bien sûr de recharger ses batteries. Notre cerveau ne peut pas rester 100% concentrer tout au long d’une journée. Les décisions que nous prenons sont affectées par notre état d’épuisement.
Une interruption bienvenue nous permettra de faire remonter notre capacité décisionnelle et d’éviter les erreurs.
N’hésitez pas à fermer les yeux quelques instants. Quelques dizaines de minutes suffisent à se sentir rechargé. Après quelques « entraînements », vous n’aurez même plus besoin de mettre un réveil !
Les pauses et les blocages
Lorsque nous sommes face à un challenge, on bute dessus. On a tellement envie de le résoudre le plus rapidement possible qu’on ne voit pas tous les chemins alternatifs, les autres solutions qui pourraient s’offrir à nous si on y regardait à deux fois.
Une petite récréation mentale nous offrira un regard différent, plus ouvert et souvent plus efficace lors de la résolution de ce challenge.
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