Les 3 Règles À Suivre Pour Garder Votre Motivation Dans Le Sport
Qui n’a jamais abandonné un programme d’entraînement sportif ? Nous connaissons pourtant les bienfaits que le sport a sur notre vie. Pourtant il est parfois très difficile de maintenir notre motivation. Voici trois règles pour tenir vos objectifs physiques.
Restez simple
De nombreuses personnes voient le sport comme quelque chose de désagréable. C’est quelque chose que l’on doit faire (je n’aime pas cette expression). La connotation est mauvaise. On s’impose une activité qui nous déplaît.
C’est pour cela que je vous invite à rester simple. Voyez le sport comme faisant parti intégrante de votre journée. Cela deviendra petit à petit une routine, comme se brosser les dents le matin.
Planifiez deux à trois séances par semaine, toujours le même jour, toujours à la même heure.
Persévérez
Vous êtes déjà aller dans une salle de gym la première semaine de janvier ? C’est plein à craquer. Les gens ont pris leur bonne résolution. Et puis trois mois plus tard, c’est vide… Leur motivation a fondu comme la neige au printemps. Pour certains c’est encore plus rapide, au bout d’un mois ils ont décroché.
Gardez en tête que la plupart des choses qui valent la peine dans la vie sont d’abord un challenge. Vos entraînements doivent avoir une priorité dans votre emploi du temps.
Bien sûr au début vous aurez des courbatures, des douleurs musculaires… C’est normal. Votre corps va se réhabituer à être actif. Rassurez-vous, elles vont vite disparaître.
Vous pouvez également vous trouver un partenaire qui s’entraîne avec vous. Vous serez pour l’un et l’autre une source de motivation.
Appréciez
Les avantages de la pratique d’une activité sportive régulière sont nombreux. Il ne s’agit pas que d’améliorer votre condition physique, même si c’est souvent le but recherché.
Vous allez également augmenter votre énergie, diminuer votre niveau de stress et rayonner de bonne humeur. Rien de tel que de se défouler avec un bon entraînement après une journée difficile au travail.
