La Spirale Confiance – Compétence

Par |2018-09-26T15:42:26+00:0030 septembre|Confiance en soi|

Avez-vous déjà eu le sentiment de ne pas être à la hauteur ? De se sentir diminuer parce que vous ne saviez pas faire quelque chose ? Quel impact cela a-t-il eu sur votre confiance en vous ? Gardez une chose en tête : la compétence et la confiance en soi sont intimement liées.

 

Qu’est-ce que la compétence ?

Selon le dictionnaire Larousse, la compétence est l’aptitude d’une autorité à effectuer certains actes.

Je vais vous donner ma définition : c’est pour moi la compréhension, l’exécution et la maîtrise d’une aptitude.

Quand vous êtes-vous senti compétent pour la dernière fois ?

Le challenge du multi-tâche

La question que je viens de vous poser est directement liée à ce constant : nous sommes à l’époque du multi-tâches. On nous impose d’être compétent partout. C’est parfois un challenge de maîtriser réellement quelque chose tant on nous demande de s’éparpiller.

Voici pourquoi on risque de se sentir incompétent. La spirale de la confiance – compétence est brisée…

Vous êtes aux commandes !

La bonne nouvelle c’est que vous pouvez recréer cette spirale qui va vous tirer vers le haut.

Pour cela, fixez-vous des challenges ! Il est important qu’ils répondent à trois critères :

  • Ils seront réels, c’est-à-dire qu’ils auront une vraie difficulté (mais devront rester réalisables).
  • Ils auront une date butoir. Pas question de se dire que vous avez toute votre vie pour réaliser vos rêves. Sans limite, notre cerveau n’est pas conditionné à passer à l’action.
  • Ils seront observables. Si vous souhaitez « améliorer votre vie », vous resterez dans le floue quant à votre réussite (ou non). Définissez des objectifs précis !

Voici un exemple pour les mélomanes : donnez-vous 30 jours (date buttoir) pour apprendre une chanson que vous ne connaissez pas à la guitare (challenge réel) et jouez-là devant un ami (observable).

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À Propos de l'Auteur :

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