Comment Continuer À Progresser Dans Les Moments Difficiles

Lorsque la vie vous lance de véritables défis, votre croissance personnelle et vos pratiques quotidiennes risquent d’être les premières choses à faillir, tandis que vous affrontez ces challenges. Voici 5 astuces pour continuer à avancer dans la tempête.
 

1. Autorisez-vous des émotions

L’une des plus grandes erreurs que vous puissiez commettre est d’éviter de ressentir votre inconfort mental et émotionnel. Nous avons tendance à se précipiter vers la distraction la plus proche dans l’espoir d’éviter la réalité.
Cela ne fait que faire reculer le moment où vous devrez y faire face.
Au lieu de cela, permettez-vous de vous poser et de respirer tout en analysant vos sentiments pendant aussi longtemps que nécessaire. Cela vous aidera à traiter vos pensées et vos émotions, vous permettant ainsi d’avancer plus vite.

2. Consultez vos amis

Avoir des membres de la famille ou des amis avec qui parler lorsque vous devez vous affronter les challenges peut être salvateur. N’ayez pas peur d’être jugé par votre cercle proche, ils vous connaissent et sauront vous conseiller ou simplement vous écouter.

3. Rappelez-vous que vous êtes incroyable

Il est fort probable que vous ayez vécu au moins un événement inspirant que vous pourrez visualiser lorsque vous êtes dans le creux de la vague. Vous traversez simplement une période difficile et elle n’est que temporaire.
Faites une liste de vos qualités positives (même si vous ne vous sentez pas aussi bien avec vous-même à ce moment-là) et demandez-vous quelles compétences ou qualités vous devez utiliser pour vous aider à passer au travers de cette période.

4. Pratiquez la méditation

La méditation vous ancre dans le moment présent, qui peut ne pas être l’endroit où vous voulez être dans des temps difficiles. Cela étant dit, le silence est votre plus grand enseignant.
Lorsque vous vous connectez à votre souffle et que vous vous sentez détendu et imbriqué, répéter votre mantra vous mènera à des niveaux de conscience plus profonds où vous pourrez transcender vos pensées et vous connecter à ce que vous êtes vraiment au cœur de votre être.
Vous constaterez peut-être que la méditation guidée adaptée à ce que vous vivez est plus appropriée en ces temps difficiles.

5. Prenez soin de vous

Ne sous-estimez jamais le pouvoir d’une bonne hygiène de vie grâce à une alimentation saine, à l’exercice et à un sommeil réparateur. Bien que ces choses puissent constituer un défi en soi lorsque vous avez à faire face à des problèmes plus importants, la meilleure chose à faire pour vous-même est de choisir avec discernement ce que vous mettez dans votre corps pour vous assurer de le déplacer et dormir profondément.
Les jus fraîchement pressés et les repas plus légers sont idéaux lorsque le corps et l’esprit sont stressés. Certaines personnes aiment faire de l’exercice lorsque les ennuis commencent à se mettre en place, tandis que d’autres préfèrent se laisser guider par un cours de yoga ou se promener dans la nature.
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