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Comment remonter la pente pendant une dépression ?

Si pour le corps médical la dépression est une pathologie à part entière, pour les personnes atteintes de dépression c’est un dur et long combat personnel qu’elles doivent affronter. Entre les idées noires et ne plus avoir goût en rien, la dépression est souvent considérée comme un état passager, voire ignoré. Alors pour ne pas aggraver davantage ce mal-être, il se doit d’être pris en charge rapidement.

Comprendre son mal-être

Pour les personnes qui en souffrent, il est souvent difficile de mettre des mots sur ce sentiment de mal-être profond lorsqu’elles sont plongées dans la dépression. Alors pour espérer remonter la pente et guérir de cette pathologie, le premier pas vers la rémission est incontestablement la compréhension. Comprendre ce qui vous arrive, l’origine de ce mal-être est essentiel pour espérer trouver la ou les solutions pour y remédier. Il faut comprendre en effet, qu’à chaque mal son remède. Alors si vous souffrez d’une dépression amoureuse, le travail qui vous attend ne sera pas le même si vous vivez actuellement une dépression nerveuse. Faites le point sur vos ressentis, essayez de décrire au mieux cette souffrance intérieure qui vous ronge tout en essayant d’en définir les éventuelles origines. Cette étape est particulièrement éprouvante, alors faites du temps votre meilleur allié.

Prendre du recul et se remettre en question

Après avoir pris conscience de son mal-être, notamment de son état dépressif, vient alors le moment de prendre du recul par rapport à la situation et de se remettre en question.

  • Vous souffrez d’une dépression amoureuse, alors acceptez votre douleur et essayez de comprendre ce qui n’a pas fonctionné dans cette relation pour qu’elle se traduise en un échec
  • Votre dépression est liée à votre situation professionnelle, aussi analysez les facteurs de votre mal-être, un environnement qui ne vous convient pas, un métier qui n’a aucun sens à vos yeux… Faites un bilan de votre situation dans l’entreprise où vous travaillez
  • Vous avez tout dans votre vie pour être heureux (se), mais vous ressentez une vide, un manque d’affection, de reconnaissance ou autre. Remettez-vous en question et découvrez votre par de responsabilité dans votre dépression

Aborder l’avenir différemment

Il est effectivement important de comprendre que quelle que soit la situation ayant entrainé la dépression, vous avez toujours une part de responsabilité dans tout ce qui vous arrive. Ceci peut paraître paradoxal, mais reconnaître sa part de responsabilité ne veut pas dire culpabiliser. Bien au contraire, guérir de la dépression c’est accepter d’aller de l’avant malgré sa souffrance. Essayez de voir les choses de manière objective, ce qui vous permettra derrière d’aborder l’avenir différemment. Le travail personnel que vous avez effectué vous a certainement permis de comprendre vos erreurs et surtout de mieux vous connaître. Passez alors à la vitesse supérieure et définissez de nouveaux objectifs pour un avenir meilleur. Un nouvel appartement, un changement de métier, un nouveau partenaire amoureux… offrez-vous une chance de connaître le bonheur dont vous avez besoin.

Roger Lannoy

Roger Lannoy