{"id":7881,"date":"2020-04-15T07:00:44","date_gmt":"2020-04-15T05:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/roger.pcmsite.fr\/?p=7881"},"modified":"2020-04-14T15:39:04","modified_gmt":"2020-04-14T13:39:04","slug":"les-8-erreurs-des-10-premieres-minutes-de-votre-journee-qui-plombent-votre-productivite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rogerlannoy.com\/les-8-erreurs-des-10-premieres-minutes-de-votre-journee-qui-plombent-votre-productivite\/","title":{"rendered":"Les 8 Erreurs Des 10 Premi\u00e8res Minutes De Votre Journ\u00e9e Qui Plombent Votre Productivit\u00e9"},"content":{"rendered":"<p>Par quoi commencez-vous votre journ\u00e9e ? Un caf\u00e9 ? Une petite vid\u00e9o YouTube ? Peut-\u00eatre par lire les derni\u00e8res infos ? Ces 10 premi\u00e8res minutes peuvent transformer votre journ\u00e9e\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NpveL3AgO2A\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center><center><\/center><\/p>\n<h2>Boire du caf\u00e9 entre 8 et 10 heures<\/h2>\n<p>D\u2019apr\u00e8s une \u00e9tude de l\u2019\u00e9cole de m\u00e9decine de Dartmouth, boire un caf\u00e9 pour commencer votre journ\u00e9e est une mauvaise id\u00e9e. Ces horaires correspondent \u00e0 votre pic de cortisol, ce qui vient booster votre stress plut\u00f4t que votre productivit\u00e9.<\/p>\n<p>Faites votre pause plut\u00f4t entre 10h et 12h, ou entre 14h et 17h, l\u00e0 o\u00f9 votre cortisol est au plus bas.<\/p>\n<h2>Ne pas faire un reset de votre cerveau<\/h2>\n<p>Un trop plein d\u2019informations, surtout avant de commencer une t\u00e2che, va vous emp\u00eacher de mettre le focus. Pour vider votre cerveau, notez tout ce qui traine dans votre t\u00eate sur un carnet. Ainsi vous n\u2019aurez pas peur de les oublier et pourrez-vous concentrer pleinement.<\/p>\n<h2>Regarder vos emails professionnels<\/h2>\n<p>Une \u00e9tude de l\u2019universit\u00e9 de New York nous apprend qu\u2019il faut 25 minutes pour retrouver sa pleine productivit\u00e9 apr\u00e8s avoir regard\u00e9 ses emails. Coupez ces notifications et concentrez-vous !<\/p>\n<h2>Rester assis<\/h2>\n<p>Les universit\u00e9s d\u2019Harvard et de Columbia ont prouv\u00e9 que se lever r\u00e9guli\u00e8rement permet de reprendre le contr\u00f4le sur votre journ\u00e9e. Commencez votre journ\u00e9e par une marche de 10 minutes pour vous stimuler !<\/p>\n<h2>Vous priver de lumi\u00e8re naturelle<\/h2>\n<p>Nous passons beaucoup de temps sous les n\u00e9ons du bureau. Pourtant, il est clair que le Soleil influence notre humeur et notre productivit\u00e9. Au lieu de rester les volets ferm\u00e9s, ouvrez-les en grands. Si vous vous levez t\u00f4t, pensez \u00e0 investir dans une lampe \u00e0 lumi\u00e8re naturelle.<\/p>\n<h2>Vous imposer des dates limites<\/h2>\n<p>Je vous ai d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 de la puissance des dates limites. Mais pour qu\u2019elles fonctionnent, vous devez les partager ! Si elles restent dans votre carnet, elles n\u2019auront pas autant d\u2019efficacit\u00e9 que si elles \u00e9taient partag\u00e9es avec votre \u00e9quipe. Il existe de nombreux outils pour ce faire.<\/p>\n<h2>Surfer sur internet<\/h2>\n<p>Lors d\u2019une r\u00e9cente \u00e9tude, 36% des gens affirment passer plus d\u2019une heure par jour sur internet de mani\u00e8re non productive. Ne commencez pas la journ\u00e9e par \u00e7a !<\/p>\n<h2>Faire plusieurs t\u00e2ches en m\u00eame temps<\/h2>\n<p>Fuyez le \u00ab multitasking \u00bb ! Cela aura un fort impact n\u00e9gatif sur votre productivit\u00e9. Alors, ne faites un th\u00e9 en mangeant vos tartines avec un smartphone dans la main tout en lisant le journal.<\/p>\n<p>\u2705 T\u00e9l\u00e9chargez le r\u00e9sum\u00e9 au format PDF \ud83d\udc49 https:\/\/rogerlannoy.com\/video\/?optin=8erreurs<\/p>\n<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-7881\" data-postid=\"7881\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-7881 themify_builder tf_clear\">\n    <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Par quoi commencez-vous votre journ\u00e9e ? Un caf\u00e9 ? Une petite vid\u00e9o YouTube ? Peut-\u00eatre par lire les derni\u00e8res infos ? 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