{"id":6914,"date":"2019-12-01T10:00:58","date_gmt":"2019-12-01T09:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/roger.pcmsite.fr\/?p=6914"},"modified":"2020-03-11T16:55:47","modified_gmt":"2020-03-11T15:55:47","slug":"comment-continuer-a-progresser-dans-les-moments-difficiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rogerlannoy.com\/comment-continuer-a-progresser-dans-les-moments-difficiles\/","title":{"rendered":"Comment Continuer \u00c0 Progresser Dans Les Moments Difficiles"},"content":{"rendered":"<p>Lorsque la vie vous lance de v\u00e9ritables d\u00e9fis, votre croissance personnelle et vos pratiques quotidiennes risquent d\u2019\u00eatre les premi\u00e8res choses \u00e0 faillir, tandis que vous affrontez ces challenges. Voici 5 astuces pour continuer \u00e0 avancer dans la temp\u00eate.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OJ2InCLR6ZQ\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center><center><\/center><\/p>\n<h2>1. Autorisez-vous des \u00e9motions<\/h2>\n<p>L&rsquo;une des plus grandes erreurs que vous puissiez commettre est d&rsquo;\u00e9viter de ressentir votre inconfort mental et \u00e9motionnel. Nous avons tendance \u00e0 se pr\u00e9cipiter vers la distraction la plus proche dans l\u2019espoir d\u2019\u00e9viter la r\u00e9alit\u00e9.<br \/>\nCela ne fait que faire reculer le moment o\u00f9 vous devrez y faire face.<br \/>\nAu lieu de cela, permettez-vous de vous poser et de respirer tout en analysant vos sentiments pendant aussi longtemps que n\u00e9cessaire. Cela vous aidera \u00e0 traiter vos pens\u00e9es et vos \u00e9motions, vous permettant ainsi d\u2019avancer plus vite.<\/p>\n<h2>2. Consultez vos amis<\/h2>\n<p>Avoir des membres de la famille ou des amis avec qui parler lorsque vous devez vous affronter les challenges peut \u00eatre salvateur. N\u2019ayez pas peur d\u2019\u00eatre jug\u00e9 par votre cercle proche, ils vous connaissent et sauront vous conseiller ou simplement vous \u00e9couter.<\/p>\n<h2>3. Rappelez-vous que vous \u00eates incroyable<\/h2>\n<p>Il est fort probable que vous ayez v\u00e9cu au moins un \u00e9v\u00e9nement inspirant que vous pourrez visualiser lorsque vous \u00eates dans le creux de la vague. Vous traversez simplement une p\u00e9riode difficile et elle n\u2019est que temporaire.<br \/>\nFaites une liste de vos qualit\u00e9s positives (m\u00eame si vous ne vous sentez pas aussi bien avec vous-m\u00eame \u00e0 ce moment-l\u00e0) et demandez-vous quelles comp\u00e9tences ou qualit\u00e9s vous devez utiliser pour vous aider \u00e0 passer au travers de cette p\u00e9riode.<\/p>\n<h2>4. Pratiquez la m\u00e9ditation<\/h2>\n<p>La m\u00e9ditation vous ancre dans le moment pr\u00e9sent, qui peut ne pas \u00eatre l&rsquo;endroit o\u00f9 vous voulez \u00eatre dans des temps difficiles. Cela \u00e9tant dit, le silence est votre plus grand enseignant.<br \/>\nLorsque vous vous connectez \u00e0 votre souffle et que vous vous sentez d\u00e9tendu et imbriqu\u00e9, r\u00e9p\u00e9ter votre mantra vous m\u00e8nera \u00e0 des niveaux de conscience plus profonds o\u00f9 vous pourrez transcender vos pens\u00e9es et vous connecter \u00e0 ce que vous \u00eates vraiment au c\u0153ur de votre \u00eatre.<br \/>\nVous constaterez peut-\u00eatre que la m\u00e9ditation guid\u00e9e adapt\u00e9e \u00e0 ce que vous vivez est plus appropri\u00e9e en ces temps difficiles.<\/p>\n<h2>5. Prenez soin de vous<\/h2>\n<p>Ne sous-estimez jamais le pouvoir d\u2019une bonne hygi\u00e8ne de vie gr\u00e2ce \u00e0 une alimentation saine, \u00e0 l&rsquo;exercice et \u00e0 un sommeil r\u00e9parateur. Bien que ces choses puissent constituer un d\u00e9fi en soi lorsque vous avez \u00e0 faire face \u00e0 des probl\u00e8mes plus importants, la meilleure chose \u00e0 faire pour vous-m\u00eame est de choisir avec discernement ce que vous mettez dans votre corps pour vous assurer de le d\u00e9placer et dormir profond\u00e9ment.<br \/>\nLes jus fra\u00eechement press\u00e9s et les repas plus l\u00e9gers sont id\u00e9aux lorsque le corps et l\u2019esprit sont stress\u00e9s. Certaines personnes aiment faire de l&rsquo;exercice lorsque les ennuis commencent \u00e0 se mettre en place, tandis que d&rsquo;autres pr\u00e9f\u00e8rent se laisser guider par un cours de yoga ou se promener dans la nature.<br \/>\n\u2705 T\u00e9l\u00e9chargez le r\u00e9sum\u00e9 au format PDF :<br \/>\n\ud83d\udc49 https:\/\/rogerlannoy.com\/video\/?optin=progresser<\/p>\n<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-6914\" data-postid=\"6914\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-6914 themify_builder tf_clear\">\n    <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lorsque la vie vous lance de v\u00e9ritables d\u00e9fis, votre croissance personnelle et vos pratiques quotidiennes risquent d\u2019\u00eatre les premi\u00e8res choses \u00e0 faillir, tandis que vous affrontez ces challenges. Voici 5 astuces pour continuer \u00e0 avancer dans la temp\u00eate. &nbsp; 1. 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