{"id":6514,"date":"2018-09-09T07:00:09","date_gmt":"2018-09-09T05:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/roger.pcmsite.fr\/?p=6514"},"modified":"2020-03-11T16:55:50","modified_gmt":"2020-03-11T15:55:50","slug":"les-3-regles-a-suivre-pour-garder-votre-motivation-dans-le-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rogerlannoy.com\/les-3-regles-a-suivre-pour-garder-votre-motivation-dans-le-sport\/","title":{"rendered":"Les 3 R\u00e8gles \u00c0 Suivre Pour Garder Votre Motivation Dans Le Sport"},"content":{"rendered":"<p>Qui n\u2019a jamais abandonn\u00e9 un programme d\u2019entra\u00eenement sportif\u00a0? Nous connaissons pourtant les bienfaits que le sport a sur notre vie. Pourtant il est parfois tr\u00e8s difficile de maintenir notre motivation. Voici trois r\u00e8gles pour tenir vos objectifs physiques.<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xe02ZTEAFYc\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center><\/p>\n<h2>Restez simple<\/h2>\n<p>De nombreuses personnes voient le sport comme quelque chose de d\u00e9sagr\u00e9able. C\u2019est quelque chose que l\u2019on <strong>doit <\/strong>faire (je n\u2019aime pas cette expression). La connotation est mauvaise. On s\u2019impose une activit\u00e9 qui nous d\u00e9pla\u00eet.<br \/>\nC\u2019est pour cela que je vous invite \u00e0 rester simple. Voyez le sport comme faisant parti int\u00e9grante de votre journ\u00e9e. Cela deviendra petit \u00e0 petit une routine, comme se brosser les dents le matin.<br \/>\nPlanifiez deux \u00e0 trois s\u00e9ances par semaine, toujours le m\u00eame jour, toujours \u00e0 la m\u00eame heure.<\/p>\n<h2>Pers\u00e9v\u00e9rez<\/h2>\n<p>Vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 aller dans une salle de gym la premi\u00e8re semaine de janvier\u00a0? C\u2019est plein \u00e0 craquer. Les gens ont pris leur bonne r\u00e9solution. Et puis trois mois plus tard, c\u2019est vide\u2026 Leur motivation a fondu comme la neige au printemps. Pour certains c\u2019est encore plus rapide, au bout d\u2019un mois ils ont d\u00e9croch\u00e9.<br \/>\nGardez en t\u00eate que la plupart des choses qui valent la peine dans la vie sont d\u2019abord un challenge. Vos entra\u00eenements doivent avoir une priorit\u00e9 dans votre emploi du temps.<br \/>\nBien s\u00fbr au d\u00e9but vous aurez des courbatures, des douleurs musculaires\u2026 C\u2019est normal. Votre corps va se r\u00e9habituer \u00e0 \u00eatre actif. Rassurez-vous, elles vont vite dispara\u00eetre.<br \/>\nVous pouvez \u00e9galement vous trouver un partenaire qui s\u2019entra\u00eene avec vous. Vous serez pour l\u2019un et l\u2019autre une source de motivation.<\/p>\n<h2>Appr\u00e9ciez<\/h2>\n<p>Les avantages de la pratique d\u2019une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re sont nombreux. Il ne s\u2019agit pas <strong>que <\/strong>d\u2019am\u00e9liorer votre condition physique, m\u00eame si c\u2019est souvent le but recherch\u00e9.<br \/>\nVous allez \u00e9galement augmenter votre \u00e9nergie, diminuer votre niveau de stress et rayonner de bonne humeur. Rien de tel que de se d\u00e9fouler avec un bon entra\u00eenement apr\u00e8s une journ\u00e9e difficile au travail.<\/p>\n<h4><a href=\"http:\/\/roger.lc\/fb9e\">Cliquez ici pour t\u00e9l\u00e9charger votre r\u00e9sum\u00e9.<\/a><\/h4>\n<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-6514\" data-postid=\"6514\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-6514 themify_builder tf_clear\">\n    <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qui n\u2019a jamais abandonn\u00e9 un programme d\u2019entra\u00eenement sportif\u00a0? Nous connaissons pourtant les bienfaits que le sport a sur notre vie. Pourtant il est parfois tr\u00e8s difficile de maintenir notre motivation. Voici trois r\u00e8gles pour tenir vos objectifs physiques. &nbsp; Restez simple De nombreuses personnes voient le sport comme quelque chose de d\u00e9sagr\u00e9able. 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