{"id":4661,"date":"2017-06-15T09:00:45","date_gmt":"2017-06-15T07:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/roger.pcmsite.fr\/?p=4661"},"modified":"2020-03-11T16:55:55","modified_gmt":"2020-03-11T15:55:55","slug":"gerer-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rogerlannoy.com\/gerer-le-stress\/","title":{"rendered":"Comment G\u00e9rer Le Stress Avec Votre Rituel Du Succ\u00e8s"},"content":{"rendered":"<p>Vous vous sentez stress\u00e9 ? Vous vous sentez d\u00e9pass\u00e9 ? Il existe une solution simple pour g\u00e9rer le stress : <strong>le\u00a0<\/strong><b>rituel du succ\u00e8s.<\/b><br \/>\n<center><br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wS6u9er4m9c\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center>La plupart des gens ont des rituels. Regardez autour de vous : vos amis, votre famille, vos coll\u00e8gues r\u00e9p\u00e8tent jour apr\u00e8s jour, semaine apr\u00e8s semaine, les m\u00eames actions, les m\u00eames s\u00e9quences. Une action en am\u00e8ne une autre, puis une deuxi\u00e8me, une troisi\u00e8me et ainsi de suite.<br \/>\nNous agissons dans la plupart des cas de fa\u00e7on inconsciente.<b> Or l\u2019une des cl\u00e9s pour r\u00e9ussir sa vie, c\u2019est savoir ce que l\u2019on fait.<\/b> C\u2019est faire les choses de fa\u00e7on consciente : c\u2019est ce que j\u2019appelle le rituel du succ\u00e8s.<br \/>\nAlors comment pouvez-vous mettre en place ces rituels ?<\/p>\n<h2>O\u00f9 en est votre vie ?<\/h2>\n<p>Regardez votre vie. \u00c0 quoi ressemble-t-elle aujourd\u2019hui ?<br \/>\nVotre vie s\u2019apparente \u00e0 la somme de vos habitudes, des actions que vous menez chaque jour et chaque semaine.<br \/>\nVous r\u00e9p\u00e9tez ces habitudes. Elles sont devenues vos rituels.<br \/>\nPour certains, ces habitudes sont des rituels du succ\u00e8s. Mais pour d\u2019autres, elles peuvent \u00eatre des rituels de l\u2019ennui ou des rituels de l\u2019\u00e9chec et c\u2019est ainsi que se d\u00e9veloppe le stress.<br \/>\nLe stress apparait quand l\u2019on se sent frustr\u00e9. On ne fait pas ce que l\u2019on veut de sa vie. On ne s\u2019\u00e9clate pas. On ne m\u00e8ne pas de projet. On reporte ses engagements au lendemain.<br \/>\nMais si vous gardez les m\u00eames habitudes, vous aurez toujours les m\u00eames r\u00e9sultats. Par cons\u00e9quent, <b>si vous voulez que votre vie change<\/b>, si vous voulez g\u00e9rer le stress, <b>ce sont vos habitudes qu\u2019il faut changer<\/b>.<br \/>\nAdopter un nouveau rituel : le rituel du succ\u00e8s.<\/p>\n<h2>Comment mettre en place le rituel du succ\u00e8s ?<\/h2>\n<p>Pour mettre en place ce rituel, je vous conseille de commencer par le d\u00e9but, c\u2019est-\u00e0-dire par le matin. Parce que si vous adoptez un rituel du matin, vous allez induire un changement dans votre cerveau. Vous allez le doter d\u2019un nouveau programme qui vous aidera \u00e0 g\u00e9rer le stress.<\/p>\n<h3>\u00c9tape 1 : boire un jus de citron<\/h3>\n<p>Je vous propose un rituel simple, qui fonctionne tr\u00e8s bien : d\u00e8s que vous vous r\u00e9veillez, sautez dans votre cuisine, pressez un ou deux citrons frais et buvez le jus. Si c\u2019est trop dur \u00e0 boire, mettez un peu d\u2019eau ti\u00e8de.<br \/>\nFaites le test. Ne me croyez pas sur parole. Adoptez ce rituel pendant dix jours.<br \/>\nLe jus de citron va vous aider \u00e0 maintenir le pH de votre corps autour de 7. La majorit\u00e9 des aliments que l\u2019on consomme (la viande, les c\u00e9r\u00e9ales, les produits laitiers\u2026), les boissons, le tabac, le stress acidifient le corps humain et son pH tombe en dessous de 7. Or l\u2019acidit\u00e9 favorise le d\u00e9veloppement des maladies, engendre du mal-\u00eatre et du stress. Le jus de citron va garder le Ph de votre corps plus alcalin.<br \/>\nUne fois que vous avez bus votre jus de citron &#8211; \u00e7a ne vous prend qu\u2019une ou deux minutes &#8211; m\u00e9ditez tout simplement. Dix minutes ou un quart d\u2019heure.<\/p>\n<h3>\u00c9tape 2 : M\u00e9ditez<\/h3>\n<p>Choisissez une musique que vous aimez ou alors une m\u00e9ditation guid\u00e9e que vous avez trouv\u00e9 sur internet. Mettez de l\u2019encens. Allumez une bougie. D\u00e9veloppez votre propre espace et pendant un quart d\u2019heure, rel\u00e2chez-vous et faites le vide dans votre t\u00eate.<br \/>\nIl est prouv\u00e9 qu\u2019un quart d\u2019heure de m\u00e9ditation par jour va prolonger votre vie de 7 ans. Qui n\u2019a pas envie de voir sa vie prolong\u00e9e ?<\/p>\n<h3>\u00c9tape 2 : Faites du sport<\/h3>\n<p>Ensuite mettez votre corps en mouvement. Activez-vous pendant dix minutes. Faites du yoga, du sport. Vous pouvez par exemple faire du trampoline ou du saut \u00e0 la corde. Vous pouvez en acheter un pour 25\/30 euros. Mettez de la musique qui vous motive et vous sautez tranquillement<\/p>\n<h2>Un rituel pour g\u00e9rer le stress<\/h2>\n<p>En r\u00e9sum\u00e9 :<\/p>\n<ul>\n<li>buvez un jus de citron,<\/li>\n<li>m\u00e9ditez<\/li>\n<li>faites un peu de sport chaque matin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cela ne vous prendra que 30 minutes. S\u2019il le faut, r\u00e9veillez-vous un petit peu plus t\u00f4t.<br \/>\nTestez ce rituel du matin, ce rituel du succ\u00e8s. Vous allez cr\u00e9er dans votre esprit l\u2019antidote du stress qu\u2019est l\u2019autodiscipline.<br \/>\nPour quelle raison ? Parce que vous allez avoir de la discipline. Vous allez cr\u00e9er votre autodiscipline. L\u2019autodiscipline, c\u2019est la meilleure m\u00e9thode pour g\u00e9rer le stress.<br \/>\nLes gens qui vont dans tous les sens sont \u00e9videmment stress\u00e9s. Car comme ils pensent \u00e0 trop de choses \u00e0 la fois, dans le fond, ils ne font rien. Le stress s\u2019accumule parce qu\u2019ils voient qu\u2019il y a de plus en plus de choses qui n\u2019ont pas \u00e9t\u00e9 accomplies et qui doivent pourtant \u00eatre faites.<br \/>\n<b>Gr\u00e2ce \u00e0 ce rituel du matin, vous allez apprendre \u00e0 discipliner votre mental. En le disciplinant, vous aller apprendre \u00e0 <a href=\"https:\/\/rogerlannoy.com\/changer-de-vie\/comment\/\">g\u00e9rer ce fameux stress.<\/a><\/b><\/p>\n<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-4661\" data-postid=\"4661\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-4661 themify_builder tf_clear\">\n    <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous vous sentez stress\u00e9 ? Vous vous sentez d\u00e9pass\u00e9 ? Il existe une solution simple pour g\u00e9rer le stress : le\u00a0rituel du succ\u00e8s. 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