Comment Élever Vos Standards

Vous utilisez souvent l’expression « je devrais… » ? C’est le moment de la changer. Combien faites-vous des choses que vous « devez » faire ?   Le danger du « je devrais » La plupart des gens ont une liste sans fins de « je devrais ». Je devrais perdre du poids. Je devrais avoir confiance en moi. Je devrai gagner plus. Je devrais trouver une relation magique…   Ils ont la même valeur qu’une résolution de nouvelle année : si ça marche, c’est super, sinon… Tant pis, vous savez que ça n’allait pas vraiment [...]

Par |2019-05-24T17:23:26+02:0031 mai|Motivation|

3004 – La Puissance Du Chunking (Regroupement)

Vous connaissez certainement plusieurs techniques pour être plus productif et garder votre motivation jour après jour. Mais est-ce que vous connaissez le « chunking » ?   Le concept du chunking Chunk est un mot anglais qui pourrait être traduit par « gros morceau ». Quel que soit le domaine, nos tâches peuvent être groupées en « grande » catégories. Avant même de vous mettre au travail, prenez l’habitude de regrouper tout ce que vous avez à faire en 4 ou 5 lots. De cette façon, votre cerveau ne verra pas une [...]

Par |2019-04-29T19:23:41+02:0030 avril|Motivation|

Déterminer Votre Objectif Ultime

Votre objectif ultime est cette force qui va vous donner le cap, qui va orienter votre focus. C’est pourquoi il est important de bien le définir. Je vous propose de trouver votre Grande Vision via une réflexion guidée.   Répondez à ces questions L’idée derrière cet exercice est de vous amener vous-même à répondre à cette question : quelle est ma vision ultime. Car la solution est en vous. Pour vous aider, voici une série de questions. Répondez-y en écrivant un ou deux paragraphes. Si vous aviez l’énergie débordante d’un enfant, [...]

Par |2019-01-31T16:57:47+02:001 février|Motivation|

Embrassez Vos Echecs

Beaucoup de personnes ont peur de l’échec. C’est devenu une telle phobie qu’ils n’osent rien entreprendre. Découvrez pourquoi échouer fait partie de l’apprentissage.   La peur de l’échec La société nous formate depuis tout petit. Dès la primaire, l’échec est sanctionné par de mauvaises notes ou des évaluations négatives. On nous impose de tout réussir du premier coup, sinon on est catalogué comme cancre, sous-doué, incapable… La quasi-totalité des apprentissages se résument à apprendre des textes, des lois, des formules, des dates par cœur et à les vomir lors d’un [...]

Par |2019-02-01T17:14:53+02:0031 janvier|Motivation|

Les 6 Clés Pour Continuer À Apprendre

Apprendre, toujours et encore… L’apprentissage est un des piliers du développement personnel. C’est quelque chose qui est à la fois source de grande satisfaction mais qui est aussi nécessaire pour grandir. L’école nous propose une façon d’apprendre qui n’est pas toujours adaptée à tous. C’est pourquoi j’ai compilé dans cet article 6 clés pour vous aider à trouver la motivation et continuer d’apprendre.   Choisissez ce que vous aimez Vous vous rappelez surement d’une matière que vous détestiez à l’école. Est-ce que vous étiez heureux de participer à ce cours ? [...]

Par |2019-01-30T17:53:43+02:0021 janvier|Motivation|

La Méthode Étape Par Étape Pour Booster Votre Motivation Instantanément

Vous est-il déjà arrivé d’avoir un objectif et d’être gonflé à bloc pour ensuite perdre petit à petit votre motivation ? De vous sentir désemparé devant l’énormité de la tâche à accomplir ? Voici le guide étape par étape pour restaurer et conserver votre motivation. Étape 1 Commencez par vous poser une question simple : qu’est-ce qui est important pour vous ? Ce questionnement doit être la première étape sur votre liste. Vous pouvez avoir plusieurs raisons bien sûr pour viser des objectifs ambitieux. Cela peut être pour votre famille, vos relations, [...]

Par |2018-12-07T14:39:31+02:0027 octobre|Motivation|

Les 3 Règles À Suivre Pour Garder Votre Motivation Dans Le Sport

Qui n’a jamais abandonné un programme d’entraînement sportif ? Nous connaissons pourtant les bienfaits que le sport a sur notre vie. Pourtant il est parfois très difficile de maintenir notre motivation. Voici trois règles pour tenir vos objectifs physiques.   Restez simple De nombreuses personnes voient le sport comme quelque chose de désagréable. C’est quelque chose que l’on doit faire (je n’aime pas cette expression). La connotation est mauvaise. On s’impose une activité qui nous déplaît. C’est pour cela que je vous invite à rester simple. Voyez le sport comme faisant [...]

Par |2018-09-06T12:41:33+02:009 septembre|Motivation|

Les Secrets D’Une Motivation Inébranlable

Avez-vous des moments de doutes ? Des périodes où vous êtes dans le creux de la vague ? C’est normal, nous en avons tous par moment. Mais comment faire pour maintenir sa motivation au top ? Voici la règle des 6 F qui vous aidera à rester positif et efficace !   Forget the past Oubliez le passé. Ne le laissez pas diriger votre avenir. Toutefois, n’oubliez pas les leçons que vos expériences antérieures vous ont apporté. Ne les voyez pas comme des échecs. C’est grâce a elles que vous allez pouvoir vous améliorer. [...]

Par |2018-08-29T17:46:37+02:0031 août|Motivation|

Comment Combattre La Dépression ? (Et Avoir Plus D’Énergie)

La dépression est un fléau. Elle touche toutes les classes sociales et économiques. Que l’on parle de burn out, de manque d’énergie ou de syndrome dépressif, c’est bien souvent les mêmes causes. Apprenez à écouter votre corps et reconnaître les signaux qu’il vous envoie pour combattre la dépression et le manque d’énergie efficacement.   Reconnaissez les premiers signes On pense souvent que le manque d’énergie est une fatalité. La faute au manque de sommeil et c’est tout. C’est vrai que pour se reposer il est indispensable de bien dormir. Mais [...]

Par |2018-07-27T17:36:03+02:0027 juillet|Motivation|

Arrêtez D’Espérer !

Vous êtes surpris ? Pourtant je vous conseille d’arrêter d’espérer. En tout cas de ne pas tout miser sur l’espoir. Vous n’irez pas loin si vous ne faites que ça.   Observez votre passé Si votre passé est rempli de : régimes avortés cours commencés mais jamais finis programmes sportifs stoppés … C’est que vous vous appuyez uniquement sur l’espoir pour atteindre vos objectifs. Ne vous jetez pas la pierre, c’est le cas de beaucoup de personnes. La majorité des gens espèrent réussir, et ils ne font que ça. L’espoir n’est pas [...]

Par |2018-07-09T09:40:11+02:0013 juillet|Motivation|