Une Pratique Méconnue Pour Se Prévenir Du Stress

Comment faire pour être plus serein, plus calme tout en se préparant à l’imprévu ?   Le concept de « zone tampon » Je suis sûr que vous connaissez ce principe, ne serait-ce que dans la conduite. Que se passerait-il si tous les automobilistes roulaient à 100 km/h sur une nationale en ne laissant qu’un mètre entre eux ? Au moindre coup de frein, c’est la catastrophe ! Se préparer Vous pouvez facilement appliquer ce schéma à la vie de tous les jours. À notre époque où tout va trop [...]

Par |2019-12-20T15:26:19+01:0023 décembre|Motivation|

Comment Continuer À Progresser Dans Les Moments Difficiles

Lorsque la vie vous lance de véritables défis, votre croissance personnelle et vos pratiques quotidiennes risquent d’être les premières choses à faillir, tandis que vous affrontez ces challenges. Voici 5 astuces pour continuer à avancer dans la tempête.   1. Autorisez-vous des émotions L'une des plus grandes erreurs que vous puissiez commettre est d'éviter de ressentir votre inconfort mental et émotionnel. Nous avons tendance à se précipiter vers la distraction la plus proche dans l’espoir d’éviter la réalité. Cela ne fait que faire reculer le moment où vous devrez y [...]

Par |2019-12-01T08:37:13+01:001 décembre|Motivation|

Pourquoi Prendre Des Pauses Vous Rend Plus Productif

Savez-vous que prendre des pauses régulières va booster votre productivité ?   L’intérêt des pauses Lorsque notre liste de tâches est longue et chargée, nous avons tendance à vouloir foncer tête baissée. On se dit que travailler non-stop est la meilleure des solutions pour terminer notre travail. Pourtant une pause va booster notre motivation, réduire la fatigue et nous permettra de surmonter nos blocages. Les pauses et la motivation Lorsque l’on travaille sans s’arrêter, la fatigue s’installe. Et avec la fatigue, les émotions négatives. Le risque c’est de complètement se [...]

Par |2019-09-27T15:49:02+02:0030 septembre|Motivation|

Les 5 Étapes Pour Déterminer Ses Objectifs

Pour progresser dans la vie, avoir des objectifs est indispensable. Ce n’est pas toujours facile de les définir pour qu’ils deviennent une source de motivation. Si vous n’y prêtez pas attention, ou si vous vous trompez, ils peuvent bien devenir une source de frustration et devenir contre-productifs. Voici 5 étapes à suivre pour vous aider.   Les Objectifs S.M.A.R.T. L’anagramme SMART (intelligent) vous servira de moyen mnémotechnique. Vos objectifs doivent être Spécifiques, Mesurables, Accessibles, Réalistes avec une notion de Temps. Les objectifs SMART sont Spécifiques Dire que vous voulez « [...]

Par |2019-08-18T11:09:00+02:0019 août|Motivation|

Comment Élever Vos Standards

Vous utilisez souvent l’expression « je devrais… » ? C’est le moment de la changer. Combien faites-vous des choses que vous « devez » faire ?   Le danger du « je devrais » La plupart des gens ont une liste sans fins de « je devrais ». Je devrais perdre du poids. Je devrais avoir confiance en moi. Je devrai gagner plus. Je devrais trouver une relation magique…   Ils ont la même valeur qu’une résolution de nouvelle année : si ça marche, c’est super, sinon… Tant pis, vous savez que ça n’allait pas vraiment [...]

Par |2019-05-24T17:23:26+02:0031 mai|Motivation|

3004 – La Puissance Du Chunking (Regroupement)

Vous connaissez certainement plusieurs techniques pour être plus productif et garder votre motivation jour après jour. Mais est-ce que vous connaissez le « chunking » ?   Le concept du chunking Chunk est un mot anglais qui pourrait être traduit par « gros morceau ». Quel que soit le domaine, nos tâches peuvent être groupées en « grande » catégories. Avant même de vous mettre au travail, prenez l’habitude de regrouper tout ce que vous avez à faire en 4 ou 5 lots. De cette façon, votre cerveau ne verra pas une [...]

Par |2019-04-29T19:23:41+02:0030 avril|Motivation|

Déterminer Votre Objectif Ultime

Votre objectif ultime est cette force qui va vous donner le cap, qui va orienter votre focus. C’est pourquoi il est important de bien le définir. Je vous propose de trouver votre Grande Vision via une réflexion guidée.   Répondez à ces questions L’idée derrière cet exercice est de vous amener vous-même à répondre à cette question : quelle est ma vision ultime. Car la solution est en vous. Pour vous aider, voici une série de questions. Répondez-y en écrivant un ou deux paragraphes. Si vous aviez l’énergie débordante d’un enfant, [...]

Par |2019-01-31T16:57:47+01:001 février|Motivation|

Embrassez Vos Echecs

Beaucoup de personnes ont peur de l’échec. C’est devenu une telle phobie qu’ils n’osent rien entreprendre. Découvrez pourquoi échouer fait partie de l’apprentissage.   La peur de l’échec La société nous formate depuis tout petit. Dès la primaire, l’échec est sanctionné par de mauvaises notes ou des évaluations négatives. On nous impose de tout réussir du premier coup, sinon on est catalogué comme cancre, sous-doué, incapable… La quasi-totalité des apprentissages se résument à apprendre des textes, des lois, des formules, des dates par cœur et à les vomir lors d’un [...]

Par |2019-02-01T17:14:53+01:0031 janvier|Motivation|

Les 6 Clés Pour Continuer À Apprendre

Apprendre, toujours et encore… L’apprentissage est un des piliers du développement personnel. C’est quelque chose qui est à la fois source de grande satisfaction mais qui est aussi nécessaire pour grandir. L’école nous propose une façon d’apprendre qui n’est pas toujours adaptée à tous. C’est pourquoi j’ai compilé dans cet article 6 clés pour vous aider à trouver la motivation et continuer d’apprendre.   Choisissez ce que vous aimez Vous vous rappelez surement d’une matière que vous détestiez à l’école. Est-ce que vous étiez heureux de participer à ce cours ? [...]

Par |2019-01-30T17:53:43+01:0021 janvier|Motivation|

La Méthode Étape Par Étape Pour Booster Votre Motivation Instantanément

Vous est-il déjà arrivé d’avoir un objectif et d’être gonflé à bloc pour ensuite perdre petit à petit votre motivation ? De vous sentir désemparé devant l’énormité de la tâche à accomplir ? Voici le guide étape par étape pour restaurer et conserver votre motivation. Étape 1 Commencez par vous poser une question simple : qu’est-ce qui est important pour vous ? Ce questionnement doit être la première étape sur votre liste. Vous pouvez avoir plusieurs raisons bien sûr pour viser des objectifs ambitieux. Cela peut être pour votre famille, vos relations, [...]

Par |2018-12-07T14:39:31+01:0027 octobre|Motivation|