Maitrise de soi

Maitrise De Soi : Comment Vous Discipliner Pour Passer À l’Action

Comment développer sa maitrise de soi ? Se discipliner pour passer à l’action.

Beaucoup d’entre nous sont freinés dans leurs projets par des difficultés à se mettre à la tâche. À passer à l’action. Dans cet article, j’aimerai voir ensemble, pourquoi nous avons ces obstacles et comment les contourner.

 

 

 

La discipline – La clé de la maitrise de soi

J’aime ce concept : la discipline. C’est un paradoxe parce qu’à priori c’est quelque chose de négatif. On l’associe à la contrainte, au manque de liberté. Alors qu’en fait, c’est tout le contraire !

Je vous l’affirme, la discipline est loin des clichés scolaires ou militaires. Plus vous êtes discipliné, plus vous êtes capables de tenir vos engagements. Et cela commence dès le réveil !

« You own the day or the day own you »

– Anthony Robbins

Voilà une phrase forte et pour ceux qui auraient manqué de discipline lors des cours d’anglais, vous traduit le concept. Le jour vous appartient ou c’est au jour que vous allez appartenir.

Qu’est-ce que ça veut dire ? Il faut comprendre que c’est à vous de décider du déroulement de votre journée. Elle est en grande partie influencée par la façon dont vous la commencez. Vous connaissez surement ce dicton « Je me suis levé du pied gauche ». Si on rate le début, on est mal parti.

Mettre en place un rituel – La clé de l’autodiscipline

Voici mon astuce que j’utilise bien sûr moi-même pour dompter ma journée. J’utilise l’autodiscipline. Cela permet d’améliorer la maitrise de soi. Et pour ça je commence par mon rituel du succès.

Je l’ai déjà traité dans un autre article que je vous invite à consulter. Pour plus de commodité je reprends ici les grandes lignes.

Le jus de citron

Dès que vous sautez du lit, précipitez-vous sur le presse citron. Faites-vous un bon jus de citron frais et avalez-le. Vous pouvez mettre un peu d’eau tiède si c’est trop acide. Croyez-moi, au bout de quelque temps vous ne pourrez plus vous en passer !

La méditation

Dans une maison encore endormie, je vous invite à mettre un peu de musique douce et de l’encens. Vous êtes dans de bonnes conditions pour faire une courte séance de méditation. Cela va vous relaxez et vous aider à affronter le stress de la journée.

L’activité physique

Un esprit sain dans un corps sain. C’est au tour de vos muscles d’être stimulés ! J’utilise un petit trampoline qu’on peut trouver pour quelques dizaines d’euros. Un vélo d’appartement, un stepper ou même une corde à sauter feront parfaitement l’affaire.

En même temps que vous pratiquez votre activité sportive, répétez vos phrases de stimulations. Je vous en donne quelques-unes si vous avez besoin d’inspiration :

  • tout ce dont j’ai besoin et déjà en moi
  • quoiqu’il arrive, j’ai la solution
  • je suis un créateur de richesse

Reprenez ces phrases en faisant votre sport et vous voilà parti pour une excellente journée !

Pour aller plus loin dans la maitrise de soi

Après avoir maitriser ce rituel, qui va conditionner votre cerveau au succès, je vous invite à y apporter vos nuances. D’autres actions à votre rituel du succès.

Cela pourrait être de lire un chapitre par jour d’un livre. Ou bien de lire 12 livres par an, certains partent sur 24. L’important et de commencer et de vous y tenir.

Vous verrez qu’en lisant, vous aurez une multitude d’idées qui vont venir. Des idées créatrices, des idées qui vont vous donner les outils pour atteindre vos objectifs.

Voilà mes conseils pour trouver l’autodiscipline, qui vous donnera la liberté de temps. Grâce à elle, c’est vous qui allez décider de comment vos journées vont se passer !

Roger Lannoy

Roger Lannoy

Roger Lannoy est coach international depuis 1996.

Il est connu pour apporter des solutions simples à ce que beaucoup de gens croient compliqué.

Sa passion est de vous faire dépasser toutes vos limites - mêmes celles dont vous n'avez pas conscience.
C'est simple quand on fait comme Lannoy.

Découvrez

Ce que les champions et sportifs de haut niveau ne vous disent pas